Klass 8d´s hälsoblogg

Detta är klass 8d´s hälsoblogg. Det är meningen att ni här ska publicera era insändare i form av ett inlägg. Ange ert namn som etikett. När inlägget väl är publicerat så är det fritt fram att kommentera. Även era kommentarer undertecknar ni med ert namn.
Syftet med uppgiften är att ni ska få möjlighet att utveckla er förmåga att:
• använda kunskaper i biologi för att granska information, kommunicera och ta ställning i frågor som rör hälsa, naturbruk och ekologisk hållbarhet.
• använda biologins begrepp, modeller och teorier för att beskriva och förklara biologiska samband i människokroppen, naturen och samhället.

fredag 20 januari 2012

SÖMN

Sömn är nog de största problemet människan har nu för tiden.

Vi spelar dator och kollar på tv länge vilket gör att vi inte får vår 9 timmars sömn som människan behöver. När man kollar på tv eller sitter vid datorn innan man går och lägger sig blir sinnena på spänn. Detta gör att man får svårare att koppla av och somna. Enligt forskare är det mest killar och unga män som har sömnproblem, för att det är mer killar som sitter längre tid framför datorn.

Om man somnar senare för att man inte kan sova, kan man vända dygnet och om man gör det blir man tröttare på dagen och piggar på natten vilket leder till sömnproblem.

För att motverka sömnproblem

-Räkna ut när man bör lägga sig för att sova sina 9 timmar.

-Gå upp och lägga sig ungefär vid samma tid. För att få en rutin.

-Ha ett svalt och mörkt rum. Så blir man mer avkopplad.

Jag tror att det är varför vissa människor kan vara irriterade på morgonen eftersom att de har sovit dåligt. Att träna är bra för att man använder energi som man har i kroppen. Fast om man ska träna ska de göras minst tre timmar innan man går och lägger sig


Upplagd av kl.
Etiketter:

3 kommentarer:

  1. Anonym6 februari 2012 kl. 05:05

    "Sömn är nog det största problemet människan har nu för tiden" skulle jag inte skriva under på. Jag tycker att världssvälten är ett klart större problem. Men det är, detta till trots, bra råd du delar med dig av i din insändare. Jag har aldrig hört att siffran 9 är det man ska eftersträva. Snarare 8. Var fick du den informationen ifrån? /Linda

    SvaraRadera
  2. Andreas Mellström19 april 2012 kl. 08:10

    Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.

    SvaraRadera
  3. Andreas19 april 2012 kl. 08:11

    Jag har också hört att det är minst 8 timmar som man borde sova. Jag kollade upp det efter att jag hade läst klart och det jag kom fram till var att de rekommenderade sömn timmar varierade men 8 timmar var det vanligaste att folk skrev. /Andreas

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)